秋游午餐食谱，DIY必备美食，带这样的便当，你就是秋游界的扛把子

秋游便当

鲜虾 / 去骨鸡腿肉 / 藜麦 / 西兰花

黄豆芽 / 苦细叶生菜 / 豆皮 / 玉米粒 / 胡萝卜

黄豆酱 / 黑胡椒 / 柠檬

- 藜麦鸡肉卷 -

1、三色藜麦加大米1:1混合洗净，加水煮熟成饭，备用。

2、玉米粒、黄豆芽、薄百叶入盐水锅焯水，生菜和胡萝卜切丝备用。

3、去骨鸡腿肉入油锅稍煎，加适量盐和黑胡椒粉，煎至两面金黄，出锅切成条块状，备用。

4、薄百叶切成合适的长条状，涂上黄豆酱，放鸡腿肉条、黄豆芽、生菜和胡萝卜丝码好，卷起百叶。

完成！

- 柠檬鲜虾沙拉 -

1、虾洗净剥壳挑虾线，和西兰花分别入盐水锅焯水。

2、将处理好的虾、西兰花和玉米粒一同放入碗中，加入柠檬汁、盐和黑胡椒粉，拌匀，完成！